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　　——高强度间歇考验燃脂效果高

　　脂肪的耗尽受到多种要素的影响开云(中国登录入口)Kaiyun·体育官方网站，包括洞开的类型、强度和执续期间，以及个东谈主的体能景象和洞开训戒。因此，群众应该字据我方的执行情况制订合适的洞开筹画。高强度间歇考验（HIIT）不错在较短期间内权臣提升心率和代谢率，促进脂肪的明白和耗尽。这种考验神色固然期间短，但效果高。深蹲、高抬腿、开合跳、波比跳、俯身开合跳等皆是经典的HIIT手脚，群众不错字据我方的情况顺应登科。（健康中国）